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Gelassen, sicher & klar?!

Wie uns Achtsamkeit in herausfordernden Zeiten hilft
Gelassen, sicher & klar?!
Gelassen, sicher & klar?!
© kreativ-haus.de

Der Umgang mit der Pandemie hat uns allen viel abverlangt: Zwischen Homescooling und Homeoffice, Social Distancing, Maskenpflicht und Ansteckungssorgen sind wir manchmal mehr schlecht als recht durch unseren unplanbar gewordenen Alltag geschlingert. Wie kann es möglich sein, in dieser Zeit - und in allen anderen Krisen-Situationen - so etwas wie Ruhemomente zu finden, ein Gefühl innerer Sicherheit und mehr Klarheit zu entwickeln?

In diesem interaktiven Online- Workshop lernen Sie einfache Achtsamkeitsübungen (nach Jon Kabat-Zinn: "MBSR - Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion") kennen, die Sie dabei unterstützen: Wir beenden negative Gedankenschleifen, verändern den Umgang mit schwierigen Emotionen und beruhigen uns durch die Fokussierung unserer Aufmerksamkeit. Durch die Vielfalt der Angebote von Körper- und Sinneswahrnehmungen über angeleitete Kurzmeditationen bis hin zu Alltagsritualen können alle einen persönlichen Zugang zum Thema finden. Viele Impulse lassen sich als Soforthilfe direkt umsetzen - ob im Büro, beim Spaziergang oder an der Supermarktkasse!

Termin:
Freitag, 05.02.2021, 14:00 - 20:00 Uhr

Preis:
15,00€

Anmeldung und weitere Informationen hier

Wir nutzen das Videokonferenztool „zoom“ (https://zoom.us). Sie benötigen dafür nur eine stabile WLAN-Verbindung und eine (integrierte) Kamera an Ihrem PC, Laptop, Tablet oder Smartphone. Nach Anmeldung erhalten Sie die Zugangsdaten und bei Bedarf eine kurze Schritt-für-Schritt-Anleitung für die einfache Nutzung von zoom.

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