Gelassen, sicher & klar?!

Der Umgang mit der Pandemie hat uns allen viel abverlangt: Zwischen Homescooling und Homeoffice, Social Distancing, Maskenpflicht und Ansteckungssorgen sind wir manchmal mehr schlecht als recht durch unseren unplanbar gewordenen Alltag geschlingert. Wie kann es möglich sein, in dieser Zeit - und in allen anderen Krisen-Situationen - so etwas wie Ruhemomente zu finden, ein Gefühl innerer Sicherheit und mehr Klarheit zu entwickeln?

In diesem interaktiven Online- Workshop lernen Sie einfache Achtsamkeitsübungen (nach Jon Kabat-Zinn: "MBSR - Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion") kennen, die Sie dabei unterstützen: Wir beenden negative Gedankenschleifen, verändern den Umgang mit schwierigen Emotionen und beruhigen uns durch die Fokussierung unserer Aufmerksamkeit. Durch die Vielfalt der Angebote von Körper- und Sinneswahrnehmungen über angeleitete Kurzmeditationen bis hin zu Alltagsritualen können alle einen persönlichen Zugang zum Thema finden. Viele Impulse lassen sich als Soforthilfe direkt umsetzen - ob im Büro, beim Spaziergang oder an der Supermarktkasse!